Angsttherapie in Oldenburg

Begleitung angelehnt an die Klaus-Bernhardt-Methode

Manchmal fühlt sich die eigene Wohnung wie der einzig sichere Ort der Welt an. Der Gang zum Supermarkt, ein Gespräch mit fremden Menschen, der Gedanke an eine Erkrankung, eine bevorstehende Prüfung oder das Fliegen – all das kann sich anfühlen wie eine unüberwindbare Wand. Wenn Angst, innere Unruhe oder Panik Ihren Alltag bestimmen, sind Sie damit nicht allein.

In unserer Praxis begleiten wir Menschen mit Angststörungen, Panikattacken, innerer Anspannung und depressiven Verstimmungen – angelehnt an die Methode von Klaus Bernhardt. Ziel der Begleitung ist es, den Kreislauf aus Angst, Vermeidung und Rückzug zu durchbrechen und wieder mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität zu gewinnen.

Neben Erwachsenen sind auch Jugendliche herzlich willkommen.

Die Begleitung nach der Klaus-Bernhardt-Methode

Die Methode von Klaus Bernhardt verfolgt einen modernen Ansatz im Umgang mit Angststörungen. Im Mittelpunkt steht nicht die langwierige Analyse der Vergangenheit, sondern die Frage:

Wie kann das Gehirn wieder lernen, Angst anders zu bewerten und Situationen neu zu verknüpfen?

Viele Menschen mit Angststörungen geraten in einen Kreislauf aus Beobachtung, Vermeidung und ständiger innerer Alarmbereitschaft. Gerade Menschen mit Ängsten erleben oft, dass ihr Umfeld sagt:

„Du musst dich einfach überwinden.“

Meist fühlt es sich aber nicht einfach an. Und genau da setzen wir an.

Gemeinsam schauen wir darauf,

• welche Denk- und Verhaltensmuster die Angst aufrechterhalten,
• wie das Nervensystem wieder mehr Sicherheit erleben kann,
• wie Grübelschleifen und Katastrophengedanken verändert werden können,
• und wie Schritt für Schritt wieder Vertrauen in den eigenen Alltag entsteht.

Dabei arbeiten wir mit alltagsnahen Strategien, mentalen Techniken, neuen Perspektiven und individuellen Übungen, die sich praktisch in das tägliche Leben integrieren lassen.

Angststörungen und Depressionen hängen oft zusammen

Viele Menschen, die unter Ängsten leiden, erleben zusätzlich depressive Verstimmungen oder depressive Phasen. Das ist nicht ungewöhnlich. Wer über längere Zeit unter innerem Stress, Rückzug, Erschöpfung und ständiger Anspannung lebt, verliert oft zunehmend Energie, Lebensfreude und Zuversicht.

Deshalb begleiten wir nicht nur bei klassischen Angstthemen, sondern auch dann, wenn Sie merken:

• dass Sie sich zurückziehen,
• kaum noch Freude empfinden,
• sich innerlich erschöpft oder leer fühlen,
• antriebslos werden,
• ständig grübeln,
• oder das Gefühl haben, im Alltag kaum noch Kraft zu haben.

Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mehr Stabilität, innere Ruhe und Lebensqualität zu entwickeln – in Ihrem eigenen Tempo und ohne Druck.

Was Sie bei uns erwartet

Viele Menschen, die zu uns kommen, haben bereits einen langen Weg hinter sich – manchmal auch Klinikaufenthalte oder verschiedene Therapieversuche. Umso wichtiger ist oft ein Ort, an dem nicht bewertet wird und man nicht das Gefühl haben muss, „sich einfach nur zusammenreißen zu müssen“.

Ihr Wunsch ist oft ganz einfach: wieder normal leben können.

Wieder einkaufen gehen. Termine wahrnehmen. Reisen. Sich sicher fühlen. Situationen begegnen, die bislang Angst ausgelöst haben. Oder einfach das Gefühl haben, nicht ständig gegen die eigene Angst kämpfen zu müssen.

Wir begegnen Ihnen mit echtem Verständnis für das, was Sie durchmachen. Unsere Angsttherapeutinnen Kimberly Krex, Anne Scheiding und Martina Baden sind zertifiziert und umfangreich weitergebildet.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die unter anderem

• Angst haben, das Haus zu verlassen oder öffentliche Orte aufzusuchen,
• soziale Situationen als bedrohlich erleben,
• unter Krankheitsängsten oder ständigen Sorgen leiden,
• Angst vor dem Fliegen, Fahren oder engen Räumen haben,
• unter Prüfungsangst oder Versagensängsten leiden,
• starke Selbstzweifel oder Angst vor Ablehnung kennen,
• sich in einem Kreislauf aus Rückzug, Erschöpfung und Niedergeschlagenheit befinden,
• unter depressiven Verstimmungen oder Antriebslosigkeit leiden,
• oder spüren, dass Angst und Unsicherheit ihr Leben zunehmend einschränken.

So funktioniert die Zusammenarbeit

Am Anfang steht ein ausführliches Kennenlerngespräch zur Ziel- und Auftragsklärung – ganz ohne Druck und ohne Verpflichtung zu einem längeren Paket.

Das erste Gespräch dauert 60 Minuten und kann:

• persönlich in der Praxis,
• telefonisch
• oder online stattfinden.

Gerade für Menschen mit starken Ängsten kann es eine große Erleichterung sein, zunächst von zu Hause aus zu starten.

Für die weitere Begleitung stehen flexible Pakete zur Verfügung, denn nachhaltige Veränderung braucht Zeit, Vertrauen und Kontinuität. Veränderung darf Schritt für Schritt passieren.

Angebot / Preis

Kennenlerngespräch (60 Min.): 115 €
Einzelsitzung (60 Min.): 115 €
Paket 5 Stunden: 550 €
Paket 10 Stunden: 1.000 €

Die Sitzungen finden in unserer Praxis in Oldenburg oder online statt. Auf Wunsch kommen wir auch zu Ihnen nach Hause (zzgl. Anfahrt).

Selbstzahlerleistung

Dieses Angebot ist eine Selbstzahlerleistung und steht Ihnen unabhängig von einer Kassenzulassung zur Verfügung.

Passt das zu Ihnen?

Wenn Sie Fragen haben oder herausfinden möchten, ob diese Form der Begleitung zu Ihnen passt, sprechen Sie uns gerne an. Wir freuen uns auf ein erstes unverbindliches Gespräch mit Ihnen.